Spor Sakatlanmaları Nedir? Profesyonel veya amatör bir şekilde spor yaparken maruz kalınan tüm spor yaralanmalarına spor sakatlıkları denilir. Sakatlıklar çoğu zaman antrenmanlarda fak edilebildiği gibi antrenmandan günler sonra da belirtileri ortaya çıkabilmektedir. Spor sakatlığı nedir?...
Ralli Ralli , hız testleri (Amerika Birleşik Devletleri'nde bazen "ralli yarışı" olarak adlandırılır), navigasyon testleri veya belirli bir süre veya ortalama hızda ara noktalara veya varış noktasına ulaşma yeteneği gibi çeşitli rekabetçi motor sporları unsurlarını...
Sporda Pump Nedir? Pump hissi, kasların antrenman sırasında etkin bir şekilde çalıştığına işaret ederken, kas büyümesi için egzersiz, beslenme ve dinlenme dengesinin sağlanması gereklidir. Sonuç olarak, sporda pump, sporcuların sıkça karşılaştığı bir fenomendir ve egzersizlerin...
Sporda Pump Nedir? Sporda pump, egzersiz sırasında kaslarda oluşan belirgin ve dolgun bir hissi ifade eder. Özellikle direnç antrenmanları sırasında ağırlık kaldıran veya ağırlık taşıyan sporcular, belirli bir kas grubunu çalıştırdıklarında o bölgedeki kan akışı...
Defans Defans (lit. "savunma"), futbol, basketbol ve diğer bazı takım oyunlarında takım halinde yapılan savunmadır. Fransızca savunma anlamındaki "défense" sözcüğünden Türkçeye geçmiştir. Futbolda defansın amacı gol yemeyi önlemektir. Dört tip defans oyuncusu vardır: stoper, libero,...
Sportmenlik Sportmenlik ya da sportif erdem (İngilizce: Fair-Play), sporda kurallara uymaktan da öte belli bir davranış tarzını sergileyen bir terim. Rakibe saygı ve ona fizyolojik ve psikolojik açıdan zarar vermeme özentisidir. Fair play nedir örnekleri?...
Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Set Arası Dinlenme Süresi Kaç ... Set sayısındaki azaltmadan dolayı açılan zamanı daha uzun dinlenmek için kullan. Ayrıca güçlenmek ve büyümek için her set aralığında tam olarak 3 dakika beklemek zorunda...
Drop Set ve Süper Set Nedir? Set, bir egzersizin belirli sayıda tekrarının art arda yapılmasıyla oluşan birimdir. Basit bir örnekle açıklamak gerekirse, bench press egzersizini 10 kez arka arkaya yaptığınızda 1 set tamamlamış olursunuz. Sporda...